Массаж не «включает» потенцию, но помогает снять напряжение, улучшить кровообращение и вернуть телу лёгкость.
Как массаж влияет на мужское здоровье
Регулярный массаж снижает мышечное напряжение, улучшает кровоток и лимфоотток, помогает расслабиться и лучше спать. Для потенции это важно по трём причинам: стресс и зажатость мышц таза снижают желание, а улучшение кровообращения помогает организму «включаться» на эрекцию.
Какие виды массажа полезны
- Массаж спины и поясницы — снимает напряжение и улучшает кровоснабжение таза.
- Массаж ягодиц и бёдер — расслабляет мышцы, которые участвуют в эрекции.
- Общий расслабляющий массаж — снижает стресс и кортизол.
- Массаж стоп — рефлекторное расслабление и улучшение самочувствия.
- Массаж предстательной железы — только по назначению врача.
Самомассаж дома
Простой комплекс на 10 минут: разотрите поясницу ладонями (вверх-вниз 30 раз), помассируйте ягодицы круговыми движениями, разомните мышцы бёдер, затем сделайте несколько глубоких вдохов. Делайте самомассаж 3–4 раза в неделю, желательно после тёплого душа. Теннисный мячик у стены — удобный способ проработать поясницу.
Массаж и упражнения
Лучше всего массаж работает в сочетании с движением: ходьбой, плаванием, упражнениями Кегеля и растяжкой. Вместе они улучшают кровоток и подвижность таза. Подробнее — в статье «Упражнения для потенции».
Противопоказания к массажу
- Острые воспаления, температура.
- Кожные заболевания и ранения в области массажа.
- Онкологические заболевания без разрешения врача.
- Тромбозы и тяжёлые заболевания вен.
- Острый простатит.
Массаж и растительная поддержка
Расслабляющий массаж хорошо сочетается с растительным комплексом: массаж снимает напряжение, а «Хуан Хун» (тонгкат али, левзея, кордицепс, йохимбе) поддерживает тонус и выносливость. Принимайте капсулу утром или днём, а массаж оставьте на вечер: он подготовит к качественному сну.
Вопросы и ответы
Помогает ли массаж потенции?
Косвенно: снимает напряжение, улучшает кровообращение и настроение.
Как часто делать?
Профессиональный — 1–2 раза в неделю курсом, самомассаж — 3–4 раза в неделю.
Можно ли делать массаж простаты самостоятельно?
Нет, только по назначению и под контролем врача.
Есть ли противопоказания?
Воспаления, тромбозы, онкология, острые состояния.
Сочетается ли массаж с упражнениями?
Да, вместе они дают лучший эффект.
Если вы хотите поддержать организм растительными компонентами, посмотрите на «Хуан Хун»: капсулы с экстрактами тонгкат али, левзеи, кордицепса и йохимбе, по 1 капсуле в день. Состав и схема — на страницах «Состав» и «Инструкция», доставка по городам — на странице «Города».
Подойдёт ли вам «Хуан Хун»: тест за 30 секунд
Курс для мужской силы
Если тема этой статьи вам знакома, посмотрите на «Хуан Хун» — капсулы с экстрактами тонгкат али, левзеи, кордицепса и йохимбе. О том, как работает формула, — на главной странице, полный состав — на странице «Состав», схема приёма — в «Инструкции».